Migi Sanchin dachi
1 Seiken chudan tsuki
2 Seiken jodan tsuki
3 Uraken shomen uchi
4 Uraken sayu uchi
5 Uraken hizo uchi
6 Uraken mawashi uchi
7 Seiken ago uchi
Capsule vidéo kihons 1 à 7
Migi Kiba dachi
8 Seiken shita tsuki
9 Hiji jodan ate
10 Hiji age uchi
11 Hiji oroshi
Hidari Sanchin dachi
12 Seiken jodan uke
13 Seiken chudan soto uke
14 Seiken chudan uchi uke
15 Seiken geden barai
16 Seiken chudan uchi uke geden barai
17 Shuto gammen uchi
18 Shuto sakotsu uchi
19 Shuto sakotsu uchi komi
20 Shuto uchi uchi
21 Shuto hizo uchi
Zenkutsu dachi
22- Mae Keage
Heiko dachi
23 Uchi mawashi geri
24 Soto mawashi geri
25 Hiza geri
26 Kin geri
27 Mae geri
28 Sokuto yoko keage
29 Sokuto yoko geri
30 Sokuto kantsetsu geri
31 Ushiro geri
32 Mawashi geri
Zenkutsu dachi
33- Enkei gyaku tsuki
34- Renraku (en avançant) Mae geri, mawashi geri, yoko geri, ushirogeri, chudan uchi uke, chudan gyaku tsuki.
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