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Migi Sanchin dachi

1 Seiken chudan tsuki 
2 Seiken jodan tsuki 
3 Uraken shomen uchi 
4 Uraken sayu uchi 
5 Uraken hizo uchi 
6 Uraken mawashi uchi 
7 Seiken ago uchi

Capsule vidéo kihons 1 à 7

Migi Kiba dachi

8   Seiken shita tsuki
9   Hiji jodan ate
10 Hiji age uchi
11 Hiji oroshi

Hidari Sanchin dachi

12 Seiken jodan uke 
13 Seiken chudan soto uke 
14 Seiken chudan uchi uke 
15 Seiken geden barai 
16 Seiken chudan uchi uke geden barai 
17 Shuto gammen uchi 
18 Shuto sakotsu uchi 
19 Shuto sakotsu uchi komi
20 Shuto uchi uchi
21 Shuto hizo uchi

Zenkutsu dachi

22- Mae Keage

Heiko dachi

23 Uchi mawashi geri
24  Soto mawashi geri
25 Hiza geri
26 Kin geri
27 Mae geri
28 Sokuto yoko keage
29 Sokuto yoko geri
30 Sokuto kantsetsu geri
31 Ushiro geri
32 Mawashi geri

Zenkutsu dachi

33- Enkei gyaku tsuki
34- Renraku (en avançant) Mae geri, mawashi geri, yoko geri, ushirogeri, chudan uchi uke, chudan gyaku tsuki.

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